Uma alimentação adequada é essencial para se ter saúde e bem-estar. Com ela previne-se diversos males decorrentes da má alimentação, tais como colesterol, diabetes, triglicérides.
E garante a longevidade e disposição do indivíduo. Para ser considerada balanceada, a alimentação deve conter carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais que atendam às necessidades nutricionais do indivíduo.
O desempenho e concentração no trabalho estão diretamente ligados a alimentação. Tanto uma alimentação inadequada pode desencadear falhas, quanto um trabalho estressante pode desencadear um descontrole alimentar. O horário da refeição deve ser prazeroso e calmo para que o desempenho no trabalho aumente e sobretudo a satisfação do trabalhador com seu emprego.
